Bu 2 saatlik uzun akışta, bedeni yumuşak bir şekilde açmak için ilk bölümde aya selam akışı içinde ısındıktan sonra, ikinci bölüm birçok bloster ve yastık destekleri ile restoratif pozlar içinde gevşemeye doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. En sonunda da Dr. Dan Siegel'in yaptırdığı Farkındalık Çarkı meditasyonu içinde derinleşiyoruz.

Benim çok sevdiğim bir dengeleyici chi pang pratiği. Bütün bedendeki bir takım meridyen hatlarını aktive ederek, bedende denge ve enerji akışını sağlayan bir ufak uygulama

Restoratif yoga, gevşeme yogası olarakta bilinir. gevşeme yogası olarak da bilinir.Gevşemek, en önemlisi..Ve restoratif yoga da, desteklerimizin yardımı ile yine omurgayı çeşitli yönlere doğru hareket edip, olma hali içinde, bırakmaya doğru bir adım atıyoruz.

Hepimiz gün içinde çok yoruluyoruz, günlük hayatın koşuşturması içinde, ve sorumluluklarımız altında streslerimiz ve yüklerimiz çok fazla. Kanımca en fazla ihtiyaçımız olan gevşemek. Gevşeme veya uyku yogası denilen bu yoga tarzında, desteklerimizin yardımı ile, gevşeme ile beraber sinir sistemimiz yatışmaya başlıyor. Ve izleyici meditasyon alanında, tuttuklarımızın , hem zihinsel, hem fiziksel, hem ruhsal , hem de duygusal gerginliklerimizin farkına varıyoruz.