Hafif bir vinyasa dersi, omuz açıcılar ile beraber ve sonunda 5 aşamalı farkındalık meditasyonu. Yoga bilenmeze kendimizi teslim etmek ile ilgilidir ve bilinmezliğin içine de gevşeyebiliriz.

BU bir saatlik derste, çok tane tane yogada alınması gereken aksiyonları anlattığım sade ama sadeliğin içinde derinleştiğimiz genel güneşe selamlardan geçtiğimiz, ayak ve ellerin köklenmesine vurgu yaptığım başlangıç seviyesinde Vinyasa dersi.

4 farklı güneşe selam - yarım güneşe selam - adım atma serisi - Güneşe Selam A - Güneşe Selam B

Kemer desteği iyi gelecektir. Omuz açıcıları vurguladığım hafif vinyasa dersi.

Eril ve dişil enerjilerin en belirgin niteliğini vurgulayarak, bükülme temaslı vinyasa dersi.

Hafif arkaya eğilmeli vinyasa akış. 1 saat uzunlukta. Bir tahta alınması tavsiye edilir.